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Rotatorenmanschettensyndrom

Die Rotatorenmanschette besteht aus vier Sehnen mit ihren Muskeln, die das Schultergelenk umgeben und einen großen Bewegungsradius der Schulter ermöglichen. Das Rotatorenmanchettensyndrom ist der häufigste Grund für Schulterschmerzen und Bewegungseinschränkungen im Schulterbereich. Ursache dafür sind, wie oft im Fall vom Sehnenleiden, Fehl- oder Überbelastung beim Sport oder im Alltag, zum Beispiel bei Überkopfarbeiten (Wände Ausmalen, […]

Jumper’s Knee

Das Patellaspitzensyndrom, umgangssprachlich auch Jumper’s Knee benannt, entsteht häufig bei sprungintensiven Sportaktivitäten bzw. bei Stop-and-Go Sportarten wie Tennis, Volleyball oder Fußball. Die Kniescheibensehne (Patellasehne) dient der Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterschenkel und wird beim Sport stark beansprucht. Um lange Sportpausen zu vermeiden, ist es wichtig, die ersten Anzeichen eines Jumper’s Knee zu erkennen und entsprechend […]

Sehnenriss

Sehnenrisse betreffen nicht nur Spitzensportler, sondern immer öfter auch generell körperlich Aktive und Berufstätige, die monotonen Arbeitsabläufen ausgesetzt sind. Bei einer Sehnenruptur ist die betroffene Sehne teilweise oder komplett durchgerissen. Mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit, einen Sehnenriss zu erleiden, da das Sehnengewebe abgenutzt und anfälliger für Einrisse und Überdehnungen ist. Besonders der Achillessehnenriss ist eine ernst zu nehmende […]

Sehnenscheidenentzündung

Wenn beim Arbeiten am Computer, bei der Gartenarbeit oder beim Gitarrespielen die Handgelenke schmerzen: Eine Sehnenscheidenentzündung, auch unter dem Begriff Tendovaginitis bekannt, ist ein schmerzhafter Reizzustand oder eine Entzündung der Sehnenscheiden, vor allem am Unterarm und an der Hand. Selten kann auch den Daumen betroffen sein. Ursachen sind monotone, sich wiederholende Bewegungen wie die Computerarbeit, sowie Überlastung der […]

RSI-Syndrom: Golferarm I Mausarm I Tennisarm

RSI-Syndrom ist die Abkürzung von Repetitive Strain Injury – Syndrome. In den USA wurde diese Beschwerde bereits als Berufskrankheit anerkannt und beschreibt Beschwerden infolge monotoner, einseitiger Bewegungsabläufe, welche Muskeln und Sehnen dauerhaft schädigen können. Die Epikondylitis ulnaris, alias Golferarm oder Golferellbogen aber auch der Mausarm gehören zu diesem Krankheitsbild. Die Epikondylitis ulnaris, besser bekannt als […]

Achillessehnenentzündung

Die Achillessehne ist die stärkste Sehne unseres Körpers und verbindet die Ferse mit der Wadenmuskulatur. Trotz ihrer Stärke ist sie aber nicht unendlich belastbar und kann aus verschiedenen Gründen erkranken. Eine Achillessehnenentzündung ist eine typische Sportverletzung, die vor allem (Hobby-)Läufer, Fußballer und Tennisspieler betrifft. Falsche Lauftechnik, Trainingsfehler, unpassende Schuhe sowie eine Fußfehlstellung sind nur einige der Ursachen dieser […]

Fersensporn I Plantarfasziitis

Wenn beim Laufen die Ferse schmerzt. Ständige Überlastung aufgrund von Übergewicht, falschem Schuhwerk sowie Fehlern beim Sport können zu Verkalkungen oder Verknöcherungen an der Sehnenplatte der Fußsohle führen. Diese sogenannte Plantarfaszie verbindet die Ferse mit den Zehen und hält auf diese Weise das Längsgewölbe des Fußes unter Spannung, ähnlich der Sehne eines Bogens. Fersenseitige Überlastungen und […]

Tennisarm I Tennisellbogen

Ein brennender Schmerzen im Ellbogen kann das erste Warnsignal eines Tennisarms sein. Er ist auf eine Entzündung der Sehnenansätze an der Außenseite des Ellbogens zurückzuführen. Die dort vorhandene Muskelgruppe besteht aus drei Muskeln mit einem gemeinsamen Ursprung an der knöchernen Verdickung an der Außenseite des Oberarmknochens direkt beim Ellbogengelenk. Das dortige Gewebe besteht größtenteils aus festem […]

No pain no gain – Ohne Schmerzen kein Erfolg? Das muss nicht sein, achte auf deine Sehnen!

Sich wiederholende Bewegungen, wie das Heben von Gewichten beim Bodybuilding, können verschiedene Überlastungsverletzungen verursachen. Die Folge sind oft Sehnenerkrankungen, denn Sehnen brauchen um einiges länger als die Muskulatur, um sich an das hohe Arbeitsgewicht zu gewöhnen. Tipps und Übungen zum Download hier Schmerzen beim Training treffen fast jeden Bodybuilder irgendwann Viele Bodybuilder kennen Schmerzen während des […]

Diese Symptome sind typisch für einen Tennisarm!

Der sogenannte „Tennisellbogen“ oder „Tennisarm“ ist eine schmerzhafte Erkrankung, die im Gegenteil zu ihrem Namen nicht nur Tennisspieler, sondern auch Nicht-Sportler treffen kann. Verantwortlich dafür ist eine Sehnenscheidenentzündung, die typische starke Schmerzen im Bereich des Ellenbogens verursacht. Werden die ersten Warnsignale unterschätzt, kann die Beweglichkeit von Arm und Hand und, dementsprechend, die Lebensqualität der Betroffenen […]