Tipps & Tricks für starke und gesunde Sehnen

Bodybuilding fordert nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Sehnen extrem. Sehnenerkrankungen im Bodybuilding sind eine häufige Herausforderung, die durch wiederholte, schwere Belastungen und intensive Bewegungen entstehen können. Da Sehnen deutlich länger als...

Stechender Schmerz in der Ferse beim Laufen oder einfach beim Auftreten? Das kann ein Alarmsignal für einen Fersensporn sein. Überlastung, falsche Schuhe und/ oder eine verkürzte Wadenmuskulatur sind nur einige der Ursachen für diese lästige Entzündung. Hier geben wir...

Welche Lebensmittel sind bei einer Sehnenscheiden­entzündung zu empfehlen und welche Nährstoffe sind wichtig für die Sehnen?   Sehnenscheidenentzündungen können durch Überlastung oder wiederholte Bewegungen verursacht werden und erhebliche Schmerzen verursachen....

Handgelenkschmerzen können vielfältige Ursachen haben – und sollten nicht immer auf die leichte Schulter genommen werden. Fast jeder kennt ihn, den Schmerz im Handgelenk. Verursacht wird er nicht selten durch eine Überlastung – ob Computerarbeit, viel mit der Hand...

Derzeit ist das Wetter nicht sehr einladend und man möchte lieber zu Hause vor einer Tasse warmen Tee bleiben. Aber Läufer müssen laufen, um spezifische Muskeln in Form zu halten. Das Frühlingstraining beginnt daher normalerweise mitten im tiefen, dunklen, kalten...

Der sogenannte Skidaumen ist eine Verletzung des Seitenbandes am Daumengrundgelenk (Ruptur ulnares Seitenband), die vor allem bei Wintersportarten wie Skifahren auftritt. Es handelt sich um einen Riss oder eine Überdehnung des Bandes, das für die Stabilität des...

Bänderverletzungen sind weit verbreitet und betreffen nicht nur Sportler und Sportlerinnen. Sie können auch im Alltag auftreten und sind oft schmerzhafte und langwierige Traumata. Besonders bei Sportarten mit schnellen Richtungswechseln, wie Fußball oder Tennis, sind...

Heute machen wir einen kleinen Abstecher und reden über die Muskeln: ab dem 30. Geburtstag schrumpfen die Muskeln um genau fünf Prozent alle zehn Jahren: die Muskelmasse verwandelt sich in Fettgewebe. Unser Motto lautet „Für ein Leben voller Bewegung" und es könnte...

Sehnenbeschwerden und TCM: Gesundheit durch Balance von Leber, Nieren und Qi Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet den menschlichen Körper als ein eng miteinander verbundenes System (Mikrokosmos), in dem alle Körperteile, Organe und Organsysteme durch...

Fit für die Skisaison: Die besten Übungen für die „Schranzhocke“Tipps für Kraft, Ausdauer und Stabilität In Kooperation mit Pistencheck, auch bekannt als Running Schritti!Die „Schranzhocke“ ist eine unverzichtbare Übung, um die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur für...

Das Umknicken des Fußes gehört zu den häufigsten Verletzungen – sowohl im Sport als auch im Alltag. Es tritt meist durch ein sogenanntes Supinationstrauma auf, bei dem der Fuß nach außen abknickt. Dies kann zu schmerzhaften Bänderverletzungen führen, die je nach...

Der Schnappfinger, auch Schnellender Finger genannt, ist eine Erkrankung, bei der die Beugesehnen eines Fingers durch eine Verdickung oder Entzündung nicht mehr reibungslos durch das sogenannte Ringband (eine Sehnenführung am Finger) gleiten können. Dies führt zu...

Finger- und Handschmerzen durch übermäßige Handy-Nutzung   Der allgegenwärtige Gebrauch von Smartphones hat zu einem Phänomen geführt, das oft als "Handy-Daumen" bezeichnet wird: Das schnelle und häufige Tippen mit dem Daumen kann eine Überbeanspruchung des...

„Der Herbst, der Herbst, der Herbst ist da“ erinnert uns ein bekanntes Kinderlied, das viele Kinder derzeit singen.Der Herbst ist auch die Zeit, in der Erwachsene Heimwerkerprojekte planen, um sich für den Wechsel der Jahreszeiten vorzubereiten. Viele dieser...

Die Achillessehne: Starke Unterstützung für Bewegung und Sport Die Achillessehne ist die stärkste Sehne im menschlichen Körper und spielt eine unverzichtbare Rolle in unserer Fortbewegung. Besonders für sportliche Aktivitäten wie Laufen, Springen und viele...

Usain Bolt verletzte sich in seinem letzten Rennen bei der Leichtathletik-WM 2017 in London: „Ein Schrei, ein Fall, und alles war aus.“ Die Sprintlegende hatte glücklicherweise nur eine leichte Verletzung erlitten. Doch nicht alle Athleten / Arthletinnen haben so viel...

Was sind Sehnen?   Sehnen spielen eine entscheidende Rolle für die Bewegung, denn sie übertragen die Kraft der Muskeln auf das Skelett. Ihre Eigenschaften, wie Flexibilität und Wiederstandfähigkeit, beeinflussen direkt die Leistung und das Kraftpotential der...

Ein stechender Schmerz in der Ferse kann ein Alarmsignal für einen Fersensporn sein. Überlastung, falsche Schuhe, eine verkürzte Wadenmuskulatur sind nur einige der Ursachen für diese lästige Entzündung. Zur Vorbeugung, dehnen Sie täglich Ihre Wadenmuskulatur! 3x 30...