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Die Muskeln

Heute machen wir einen kleinen Abstecher und reden über die Muskeln: ab dem 30. Geburtstag schrumpfen die Muskeln um genau fünf Prozent alle zehn Jahren: die Muskelmasse verwandelt sich in Fettgewebe.
Unser Motto lautet „Für ein Leben voller Bewegung“ und es könnte nicht passender zum Thema passen: nur wer sich regelmäßig bewegt, kann diesem Prozess entgegen wirken, daher sollte man sich um seine Muskulatur rechtzeitig kümmern und diese regelmäßig trainieren. Eine kontinuierliche und auf seine Kräfte gestrickte Mischung von einem Kraft- und Ausdauertraining erhält die Muskelkraft und es ist auch gut für eine positive Einstellung im Leben!

Tipps und Übungen zum Download hier