Finger- und Handschmerzen durch übermäßige Handy-Nutzung
Der allgegenwärtige Gebrauch von Smartphones hat zu einem Phänomen geführt, das oft als „Handy-Daumen“ bezeichnet wird: Das schnelle und häufige Tippen mit dem Daumen kann eine Überbeanspruchung des Daumengelenks auslösen, die zu Sehnenscheidenentzündungen führen kann, da der Daumen oft quer über das Display gestreckt wird, um Buchstaben und Zeichen zu tippen.
Smartphones haben sich rasant als Volkssucht entwickelt: Sie werden nicht nur beruflich verwendet, sondern auch um zahlreiche Beiträge, Meinungen und Bilder auf Social Media zu posten sowie den Terminkalender stets zu aktualisieren, schnell den Einkauf zu erledigen oder um eine Tabellenkalkulation zu erstellen.
Das klingt sehr praktisch aber gibt unseren Händen und Fingern, besonders den Daumen, keine Pause.
Warum ist der Daumen genetisch einzigartig?
Die beeindruckende Beweglichkeit unseres Daumens ist auf die besondere Gestaltung des Daumensattelgelenks zurückzuführen, das es uns ermöglicht, den Daumen Richtung Kleinfinger zu bewegen und daher gleichzeitig das Handy zu halten und über den Bildschirm zu wischen.
Dieser Dauerstress mit häufigen, schnellen und wiederholenden Bewegungen ist eine große Herausforderung für den Daumen und kann seine Sehnen überlasten und Schmerzen verursachen.
Wie erkennt man einen Handy-Daumen?
Der Ausdruck „Handy-Daumen“ ist keine medizinische Diagnose, sondern beschreibt eher die Ursache des Überlastungssymptoms. Die Beschwerden können von einem anfänglichen unangenehmen Ziehen bis hin zu starken Handschmerzen reichen. Werden die Sehnen nicht geschont, kann die Überlastung zu einer chronischen Sehnenentzündung führen.
Was hilft gegen den Handy-Daumen?
Wenn man schon beginnt, einen leichten Schmerz beim Tippen und Surfen zu spüren, sollte man den Daumen sofort entlasten, Pausen einlegen und regelmäßig Lockerungs- und Dehnübungen für das Daumengelenk durchführen. Versuchen Sie auf das Tippen mit beiden Daumen umzusteigen, so dass die Daumen nicht übermäßig gedehnt werden.
Zudem empfiehlt es sich, das Handy öfter auszuschalten.
LAOLI V – Sehne
Die eigens entwickelte Nährstoffkombination unterstützt die Bildung und Regeneration des Bindegewebes, zu dem auch die Sehnen gehören.
Übungen zur Lockerung und Stärkung der Daumenmuskulatur:
1) Triggerpunkt: Schmerzpunkt aufsuchen und drücken für ca. 30 bis 90 Sekunden bzw. bis der Schmerz nachlässt:
2) Dehnen der kurzen Daumenmuskulatur
(Daumenballen):
(Daumenballen): Daumen und Zeigefinger für ca. 30 Sekunden fest einander drücken
