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Wissenswertes über Sehnen

Nützliche Fakten zum Thema Sehnen

  • Hilfreiche Tipps und Übungen, um die Sehnen fit zu halten
  • Was Sie gegen schmerzende Sehnen und Bänder tun können
  • Welche Ursachen Sehnenschmerzen haben können
  • Welche Therapiemethoden vom Arzt häufig empfohlen und durchgeführt werden
  • Wie wichtig Bewegung und Ernährung für die Sehnen sind
  • Wie die Einnahme von ergänzenden Nährstoffen einen positiven Beitrag für die Sehnen leisten kann

Bitte haben Sie dafür Verständnis, dass medizinische Therapien stets weiterentwickelt werden. Daher kann es sein, dass sich die Informationen auf dieser Website nicht immer auf die letzten wissenschaftlichen Erkenntnisse berufen. Wir bemühen uns aber wichtige neue Einsichten so rasch wie möglich in dieser Rubrik zu ergänzen.

Tipps & Tricks

Leben ist Bewegung. Hier finden Sie laufend recherchierte Tipps und Tricks rund um den Bewegungsapparat mit speziellem Fokus auf Sehnen, Bänder und ihre häufigen Erkrankungen.

Mit Übungen als PDFs zum Download!

Übungen

Hier finden Sie laufend Übungen mit speziellem Fokus auf Sehnen, Bänder und ihre häufigen Erkrankungen.

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Studien

Wir bei LAOLI® Vital verfolgen laufend die einschlägige Fachliteratur rund um die Sehnen und ihre Gesunderhaltung mit besonderem Fokus auf die orthomolekulare Medizin.

Hier finden Sie eine Auswahl einiger wissenschaftlichen Studien, die wir bisher in unser Konzept implementiert haben.

Häufige Fragen

Hier finden Sie eine Sammlung der häufigsten Fragen und Antworten zu LAOLI® Vital und den Produkten. Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie uns bitte.

Tipps & Tricks

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Sehnen ermöglichen Bewegung. Starke Sehnen sorgen für gesunde Gelenke und sind daher eine unverzichtbare Voraussetzung für ein Leben voller Bewegung. "Eingerostete" Gelenke können hingegen die Freizeit und den Alltag sehr beeinträchtigen.

Hier finden Sie Tipps & Tricks zu verschiedenen Aspekten des Bewegungsapparates mit Schwerpunkt auf Sehnen, Bänder und wie wichtig es ist, sie fit zu halten.

Sehnenscheiden-entzündung: eine häufige Herbstbeschwerde

„Der Herbst, der Herbst, der Herbst ist da“ erinnert uns ein bekanntes Kinderlied, das viele Kinder derzeit singen. Der Herbst ist auch die Zeit, in der Erwachsene HEIMWERKERPROJEKTE planen, um sich für den Wechsel der Jahreszeiten vorzubereiten. Viele dieser Aktivitäten können zu Sehnenscheidenentzündungen führen: Gartenarbeit, besonders Rechen, Schaufeln, Hausreinigung, Malerei, […]

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Spezielle Übungen für die Achillessehne und Wade

1.) Exzentrisches Wadentraining: „Nutze jede Stufe für deine Fitness“ Startposition: Zehenspitzenstand, einbeinig Training: langsames Senken der Ferse unter das Stufenniveau. Dann mit Hilfe des zweiten Beines zurück in die Startposition. 3 Serien zu 15 Wiederholungen täglich für 3 Monate 2.) Stretching im Freien: mit ausgestreckten Beinen sitzend, ein Handtuch um den […]

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Der Achillessehnenriss

Spezielle Übungen für die Achillessehne und Wade gibt es hier. Usain Bolt hat sich in seinem letzten Rennen bei der Leichtathletik WM 2017 in London verletzt: „ein Schrei, ein Fall und alles war aus“. Die Sprintlegende hat sich glücklicherweise nur leicht verletzt. Dasselbe kann man aber nicht für alle Athleten sagen. […]

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Sehnenerkrankungen

Sehnenerkrankungen zählen zu den häufigsten Erkrankungen des Weichteilgewebes. Bis zu 50% der Athleten und ca. 5% der Allgemeinbevölkerung sind davon betroffen. In solchen Fällen helfen Dehnungs- und Kräftigungsübungen der betroffenen Region. Zusätzlich kann eine Stoßwellentherapie indiziert sein. Ausreichende Aufnahme von Vitamin C und Mangan unterstützt die Kollagen- und Bindegewebsbildung zusätzlich. Bei anhaltenden Beschwerden sollte auf jeden Fall ein Arzt aufgesucht werden.

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Tennisarm – Jeder Händedruck schmerzt

Habt ihr gewußt, dass ein Vorhandschlag – ausgeführt mit perfekter Technik -, 70% seiner Kraft aus den Beinen und nicht aus den Armen herausholt? Falsche Technik ist aber nur eine der Gründe, die zu einem Tennisarm führen. Viele Tennisspieler leiden darunter aber, trotz seines Namens, kann diese Beschwerde auch oft Personen treffen, die noch […]

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Fersensporn Alarm!

Ein stechender Schmerz in der Ferse kann ein Alarmsignal für einen Fersensporn sein. Überlastung, falsche Schuhe, eine verkürzte Wadenmuskulatur sind nur einige der Ursachen für diese lästige Entzündung. Zur Vorbeugung, dehne täglich deine Wadenmuskulatur! 3x 30 Sekunden abends vor dem Schlafengehen. Deine Waden entspannen sich, deine Füße fühlen sich leichter an und du schläfst besser.

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Studien zum Thema Sehnen

Was gibt es Neues?

Hier finden Sie eine Auswahl der wissenschaftlichen Publikationen rund um Sehnenerkrankungen und neue Behandlungsoptionen, die wir für Sie verglichen und ausgewählt haben:

Gender Difference, Nutritional Supplements and Drug Use in Sport to Enhancing Performance: An Italian Revision over the Last Decade. Mazzeo, F.; Santamaria, S.; Montesano, P. Sport Mont. 2019, 17, 69–73.

Nonsurgical Treatment Options for Insertional Achilles Tendinopathy. Dilger CP, Chimenti RL.Foot Ankle Clin. 2019 Sep;24(3):505-513. doi: 10.1016/j.fcl.2019.04.004. Epub 2019 May 22.PMID: 31371000

Häufige Fragen

& Antworten

Haben Sie weitere Fragen zu LAOLI® Vital und deren Produkte? Dann zögern Sie bitte nicht, uns zu kontaktieren. Wir werden Ihre Frage so rasch wie möglich beantworten