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Wissenswertes über Sehnen

Nützliche Fakten zum Thema Sehnen

  • Hilfreiche Tipps und Übungen, um die Sehnen fit zu halten
  • Was Sie gegen schmerzende Sehnen und Bänder tun können
  • Welche Ursachen Sehnenschmerzen haben können
  • Welche Therapiemethoden vom Arzt häufig empfohlen und durchgeführt werden
  • Wie wichtig Bewegung und Ernährung für die Sehnen sind
  • Wie die Einnahme von ergänzenden Nährstoffen einen positiven Beitrag für die Sehnen leisten kann

Bitte haben Sie dafür Verständnis, dass medizinische Therapien stets weiterentwickelt werden. Daher kann es sein, dass sich die Informationen auf dieser Website nicht immer auf die letzten wissenschaftlichen Erkenntnisse berufen. Wir bemühen uns aber wichtige neue Einsichten so rasch wie möglich in dieser Rubrik zu ergänzen.

Tipps & Tricks

Leben ist Bewegung. Hier finden Sie laufend recherchierte Tipps und Tricks rund um den Bewegungsapparat mit speziellem Fokus auf Sehnen, Bänder und ihre häufigen Erkrankungen.

Mit Übungen als PDFs zum Download!

Übungen

Hier finden Sie laufend Übungen mit speziellem Fokus auf Sehnen, Bänder und ihre häufigen Erkrankungen.

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Studien

Wir bei LAOLI® Vital verfolgen laufend die einschlägige Fachliteratur rund um die Sehnen und ihre Gesunderhaltung mit besonderem Fokus auf die orthomolekulare Medizin.

Hier finden Sie eine Auswahl einiger wissenschaftlichen Studien, die wir bisher in unser Konzept implementiert haben.

Häufige Fragen

Hier finden Sie eine Sammlung der häufigsten Fragen und Antworten zu LAOLI® Vital und den Produkten. Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie uns bitte.

Tipps & Tricks

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Sehnen ermöglichen Bewegung. Starke Sehnen sorgen für gesunde Gelenke und sind daher eine unverzichtbare Voraussetzung für ein Leben voller Bewegung. "Eingerostete" Gelenke können hingegen die Freizeit und den Alltag sehr beeinträchtigen.

Hier finden Sie Tipps & Tricks zu verschiedenen Aspekten des Bewegungsapparates mit Schwerpunkt auf Sehnen, Bänder und wie wichtig es ist, sie fit zu halten.

Sehnen und Bänder in der traditionellen chinesischen Medizin

Habt ihr gewusst, dass nach der traditionellen chinesischen Medizin die Leber, neben anderen Funktionen, die Sehnen und Bänder steuert und ihr Höhepunkt äußert sich in den Fingernägeln. Die Sehnen haben einen engen Kontakt mit der Leber: wenn in der Leber ungenügend Blut gespeichert wird, reicht es nicht, um die Sehnen […]

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Vor der Skisaison: die perfekten „Schranzhocke“ Übungen!

1) Die perfekte „Schranzhocke“: Die wichtigste Übung, um bei der ersten Abfahrt das Brennen in den Oberschenkeln geniessen zu können! Sie kräftigt die Oberschenkel– und Gesäßmuskulatur und stabilisiert den Rumpf. Rücken gerade halten, in die Knie gehen (90°) und den Oberkörper nach vorne beugen. Die Knie sind leicht vor den Zehenspitzen. Zeitgleich die Arme vor dem Körper halten. 3x […]

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Umknicken – Erklärung und Übungen, um das Umknick-Risiko zu verringern

Als ersten Maßnahmen empfehlen wir, wie üblich wenn man PECH hat, das betroffene Gelenk zu schonen (Pause), einen Coolpack auf den verletzen Teil zu legen (Eis), einen Kompressionsverband zu verwenden (Compression) und das Bein hoch zu lagern (Hochlagern). Beim Auftreten von stärkeren Schmerzen und Beschwerden sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen. Ist […]

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Der Schnappfinger

Der Schnappfinger ist eine Erkrankung bei der es zu einer Verdickung der Beugesehnen der Finger kommt. Diese bleiben dann in ihrer Führung, dem so genannten Ringband stecken, beziehungsweise ist das Durchgleiten der Sehnen erschwert. Dadurch wird das Schnappen ausgelöst. Neben physiotherapeutischen Maßnahmen, wie Dehnungsübungen und Kräftigungsübungen, kann Laoli Vital Sehne die Heilung unterstützen.

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Tennisellbogen (Epicondylitis) / Prophylaxe, Übungen für den Ellbogen

Um diese Pathologie zu verhindern, ist es wichtig, das Ellbogengelenk durch die Verstärkung der Arm- und Unterarmmuskulatur zu stabilisieren. Besonders betroffen ist die Altersgruppe von 30 – 50 Jahren. Diese leidet daher nicht nur von einer Überbeanspruchung, sondern auch von einer progressiven Abnützung der Sehnenansätze. In den meisten Fällen kommt der Schmerz nicht plötzlich, sondern beginnt auf […]

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Sehnenscheidenentzündung, Handy Daumen- Empfehlungen zur Lockerung und Stärkung

Smartphones haben sich rasant als Volkssucht entwickelt: Sie werden nicht nur beruflich verwendet, sondern auch um zahlreiche Beiträge, Meinungen und Bilder auf Social Media zu posten sowie den Terminkalender stets zu aktualisieren, schnell den Einkauf zu erledigen oder sogar um eine Tabellenkalkulation zu erstellen. Das klingt sehr praktisch aber gibt unseren […]

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Studien zum Thema Sehnen

Was gibt es Neues?

Hier finden Sie eine Auswahl der wissenschaftlichen Publikationen rund um Sehnenerkrankungen und neue Behandlungsoptionen, die wir für Sie verglichen und ausgewählt haben:

Gender Difference, Nutritional Supplements and Drug Use in Sport to Enhancing Performance: An Italian Revision over the Last Decade. Mazzeo, F.; Santamaria, S.; Montesano, P. Sport Mont. 2019, 17, 69–73.

Nonsurgical Treatment Options for Insertional Achilles Tendinopathy. Dilger CP, Chimenti RL.Foot Ankle Clin. 2019 Sep;24(3):505-513. doi: 10.1016/j.fcl.2019.04.004. Epub 2019 May 22.PMID: 31371000

Häufige Fragen

& Antworten

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